Les
Bons Exercices Physiques
Faut-il
faire des
exercices physiques?
OUI!
Est-ce
que cela va me permettre de Maigrir, Mincir ou Perdre du Poids plus
rapidement?
NON!
Alors
A quoi ça sert?
Explications
!
La théorie...
1
kg de graisse c'est 9000 kcal
Pour
utiliser 9000 kcal en 1 mois, il faut faire:
-
35mn de
natation ou
-
55mn de vélo
ou encore
-
2h de marche
rapide...
...par
jour et chacun de
ces jours vous usez 300 Kcal
Bien
entendu, pour arriver à ce résultat il ne faut aucun apport calorique
supplémentaire. N'entrez pas à la première pâtisserie dès la sortie de
la piscine. A la rigueur, arrêtez-vous chez votre marchand de légumes
et croquez une tomate.
Ce
que recherche le plus souvent une personne qui va faire des exercices
physiques pour Maigrir, Mincir ou Perdre du Poids, c'est de faire en
sorte d'aller puiser dans ses réserves. D'aucun préconise de faire ces
exercices à jeun afin d'aller puiser dans ces réserves plus tôt.
Se
bouger plus souvent et moins longtemps est plus bénéfique que de se
bouger longtemps et moins souvent. Un effort de modéré à soutenu est
préférable à un effort violent. Il est bon d'entraîner son corps à
déstocker régulièrement.
Profiter
des
bénéfices de ces exercices physiques sur le long terme.
Il
est essentiel de préserver sa masse maigre (muscle) car plus vous avez
de muscle, plus la dépense énergétique au repos est élevé. En vous
musclant, vous perdez du poids quand vous ne faites rien. Par ailleurs,
vous développez des formes plus esthétiques et donnez une autre
harmonie à votre corps.
En
conclusion:
Faites
un peu de sport régulièrement non pour perdre du poids plus rapidement
mais pour bien
se défaire de ces kilos.
Dès
demain, renseignez-vous sur les heures d'ouvertures de la piscine et
allez-y à vélo ou en marchant rapidement. Emmenez vos enfants ou vos
ami(e)s avec vous. Vous allez vivre un moment de plaisir insoupçonné et
ressentir un bien-être certain.
C'est
bien ce que vous recherchez en venant ici.
A
vous de jouer!
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