Régis Houdelette
57 ans - 1,76m
Ossature moyenne
74 kg

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A Transformer Votre
Silhouette Et
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" Qui d'autre veut se libérer d'une mauvaise habitude qui lui gâche la vie ? "

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14 jours Pour
Arrêter De Fumer

Manou Lecardonnel
Spécialiste du sevrage en douceur du tabac.
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Calculez Votre Poids Idéal

Avant de Maigrir, Mincir

ou Perdre Du Poids

Qu'est Ce Que Le Poids Idéal?

Il n'y a pas de poids théorique. Il existe des tables qui proposent de calculer le poids idéal, mais leur valeur n'est qu'indicative. La plus couramment utilisée, et la plus simple, est la mesure de l'Indice de Masse Corporelle ou IMC ou encore BMI (Body Mass Index) établie par les compagnies américaines d'assurance vie.

Le calcul de l'Indice de Masse Corporel (IMC) est communément associé à cette formule. Vous divisez votre poids en kg par le carré de votre taille en mètres [P(kg)xT²(m)]

Exemple : vous pesez 65 kg et mesurez 1,70 m, le calcul sera:

65 / (1,70 x 1,70) = 22,5

Avec un IMC situé entre 20 et 25, votre poids est considéré comme étant dans les normes, pour une charpente osseuse moyenne, et si ce ne sont pas que des kilos de graisse.

D'Autres Calculs De Poids Idéal

En inversant la formule, vous pouvez connaître le poids minimum avant d'être considéré comme dénutri.

Exemple :
Vous mesurez 1,70m ==> le calcul sera 1,70 x 1,70 x 20 = 57,8 kg

Vous pouvez connaître le poids considéré comme idéal

Exemple :
Vous mesurez 1,70 ==> le calcul sera 1,70 x 1.70 x 22,5 = 65.2 kg

Vous pouvez aussi connaître le poids maximum avant d'être considéré comme étant en surpoids.

Exemple :
Vous mesurez 1,70 ==> le calcul sera 1,70 x 1.70 x 25 = 72,5 kg

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Calcul De Poids Idéal Tenant Compte Du Sexe

Pour calculer le poids idéal, il existe une autre formule qui prend en compte le sexe de la personne.

Pour une femme, voici la formule T(cm) - [T(cm):2] - 25

Exemple : vous mesurez 1,70m ==> 170 - (170/2) - 25 = 60 kg

Pour un homme, voici la formule T(cm) - [T(cm):4] - 62.5

Exemple : vous mesurez 1,70m ==> 170 - 170/4 - 62.5 = 65kg

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Calcul De Poids Idéal Tenant Compte De L'Ossature

Ces calculs sont fait pour des personnes ayant une ossature moyenne. Il est admis de retirer quelques kilos pour une personne d'ossature fine et d'en ajouter pour une personne ayant une ossature forte.

Au delà de cela, il est également admis d'ajouter 1 kg par tranche d'age de 10 ans à partir de 25 ans.

Exemple, aux calculs précédents, il faut rajouter 2kg à une personne de 40 ans

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Calcul De Poids Idéal Tenant Compte Du Nombre De Grossesses

Dans la même veine, il est courant d'ajouter 1kg par grossesse.

Une femme ayant eu 3 grossesses ajoutera 3 kg au calcul.

Un Exemple De Calcul De Poids Idéal

D'après ces calculs, une femme de 40 ans ayant eu 2 grossesses mesurant 1,68 avec une ossature forte, son poids idéal sera de :
168 - (168/2) - 25 = 55 kg

A cela il faut ajouter 3,4kg pour l'ossature forte et 2kg pour l'age et 2kg pour les grossesses soit 62,4kg

Le poids idéal bas est de 62,4 * 20 / 22,5 = 55,5 kg

Le poids idéal haut est de 62.4 * 25 / 22,5 = 69,4 kg

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Calculez Vous-Même

Votre Poids Idéal?

Mais n'oubliez pas, Le Poids Idéal est celui où vous vous sentez bien. C'est celui qui vous permet de bouger sans effort et de vous regarder dans la glace sans gêne !

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