Calculez vous-même votre poids idéal avant de perdre du poids !
Ce calcul de poids idéal tient compte de votre sexe, de votre âge, de votre ossature et du nombre de grossesses éventuelle !
Le premier réusultat sera votre Indice de Mase Corporelle (IMC). Voir le détail des calculs du poids idéal ci-dessous.
Mais n'oubliez pas, le Poids Idéal est celui où vous vous sentez bien. C'est celui qui vous permet de bouger sans effort et de vous regarder dans la glace sans gêne !
Qu'est-Ce-Que Le Poids Idéal ?
Il n'y a pas de réponses théoriques. Il existe des tables qui proposent de calculer le poids idéal mais leur valeur n'est qu'indiquative. La plus couramment utilisée, et la plus simple, est la mesure de l'Indice de Masse Corporelle ou IMC ou encore BMI (Body Mass Index) établie par les compagnies américaines d'assurance vie car pour ces compagnies, plus cet indice est élevé, plus le risque est élevé et sert à majorer la prime d'assurance vie.
Le calcul de l'indice de Masse Corporelle (IMC) est communément associé à cette formule. Vous divisez votre poids en kilogramme (kg) par le Carré de votre taille2 en mètres.
La formule est [P(kg) / T2(m)
Exemples : Vous pesez 65 kg et mesurez 1,70 m, le calcul sera 65 / (1,70 x 1,70) = 22,5
Remarque :- avec un IMC situé entre 20 et 25, votre poids est considéré
comme étant dans les normes, pour charpente osseuse moyenne, et si ce
ne
sont pas que des kilos de masse grasse ;
- Avec un IMC inférieur à 20, il y a dénutrition ;
- avec un IMC supérieur à 25 et inférieur à 30, c'est le surpoids ;
- 30 est le premier stade de l'obésité.
D'Autres Calculs De Poids Idéal
En inversant la formule, vous pouvez connaître le poids minimum avant d'être considéré comme dénutri.Exemple : Vous mesurez 1,70m ==> le calcul sera 1,70 x 1,70 x 20 = 57,8 kg
Vous pouvez connaître le poids considéré comme idéal
Exemple : Vous mesurez 1,70 ==> le calcul sera 1,70 x 1.70 x 22,5 = 65.2 kg
Vous pouvez aussi connaître le poids maximum avant d'être considéré comme étant en surpoids.
Exemple : Vous mesurez 1,70 ==> le calcul sera 1,70 x 1.70 x 25 = 72,5 kg
Calcul De Poids Idéal Tenant Compte Du Sexe
Pour calculer le poids idéal, il existe une autre formule qui prend en compte le sexe de la personne.Pour une femme, voici la formule T(cm) - [T(cm):2] - 25
Exemple : vous mesurez 1,70m ==> 170 - (170/2) - 25 = 60 kg
Pour un homme, voici la formule T(cm) - [T(cm):4] - 62.5
Exemple : vous mesurez 1,70m ==> 170 - 170/4 - 62.5 = 65kg
Calcul De Poids Idéal Tenant Compte De L'Ossature
Ces calculs sont fait pour des personnes ayant une ossature moyenne. Il est admis de retirer quelques kilos pour une personne d'ossature fine et d'en ajouter pour une personne ayant une ossature forte.|
Taille en m |
1,50 |
1.60 |
1,70 |
1,80 |
1,90 |
2,00 |
|
Ossature Fine |
-2,2 |
-2,7 |
-3,4 |
-4,2 |
-5,0 |
-6,0 |
|
Ossature Forte |
+2,2 |
+2,7 |
+3,4 |
+4,2 |
+5,0 |
+6,0 |
Calcul De Poids Idéal Tenant Compte De L'Age
Au delà de cela, il est également admis d'ajouter 1 kg par tranche d'age de 10 ans à partir de 25 ans.Exemple, aux calculs précédents, il faut rajouter 2kg à une personne de 40 ans
Calcul De Poids Idéal Tenant Compte Du Nombre De Grossesses
Dans la même veine, il est courant d'ajouter 1kg par grossesse.Une femme ayant eu 3 grossesses ajoutera 3 kg au calcul.
Un Exemple De Calcul De Poids Idéal
D'après ces calculs, une femme de 40 ans ayant eu 2 grossesses mesurant 1,68 avec une ossature forte, son poids idéal sera de : 168 - (168/2) - 25 = 55 kg
A cela il faut ajouter 3,4kg pour l'ossature forte et 2kg pour l'age et 2kg pour les grossesses soit 62,4kg
Le poids idéal bas est de 62,4 * 20 / 22,5 = 55,5 kg
Le poids idéal haut est de 62.4 * 25 / 22,5 = 69,4 kg
Prenez bien soin de vous. Soyez bien portant et heureux.
Amicalement,
| Régis Houdelette 15 rue de l'Arcanson Tel : 03 22 80 97 36 |
Le-Bon-Poids.fr
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Informations Légales
Tous
les
efforts ont été faits pour représenter avec précision cette étude sur
le calcul du poids idéal. Les
chiffres étant mentionnés sont donnés à titre indicatif, ce
ne sont pas des hypothèses. Nous ne pouvons être tenus pour responsable
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